日常英会話 ダイエット（健康的な食生活）の英会話

最近疲れが取れないジョージさんがかかりつけ医に相談する英会話です。

問診したかかりつけ医から出てきた診断は「ダイエットしなさい！」

太り気味、怠情な食習慣を見抜かれ、まずは「食習慣の見直し」を指示されます。

ちなみに英語の「diet」は日本語では「体重を減らす、痩せる」というイメージですが、英語本来の意味は「食習慣、食生活」を表します。

「ダイエットする」は「I’m on a diet」で表現できますが、日本語の「体重を減らす」というニュアンスではなく、「（健康に良い）食事制限をしています」という意味になりますので、お間違えなく！

「食習慣の見直し」「良質の睡眠」「適度なエクササイズ」という健康的なライフスタイルを手に入れるための３つのキーワードが本動画のテーマです。

ダイアログ

Hello Mr. George.
こんにちは、ジョージさん。

What’s the problem today?
今日はどうされました？

I’ve been feeling tired most of the time lately.
最近、疲れが取れないんです。

Do you get enough sleep?
十分な睡眠を取っていますか？

Yes, but I still feel tired.
取っていますが、疲れが抜けないんです。

What do you usually eat?
普段どんな食事を取っていますか？

I usually eat cereals for breakfast,
たいてい朝食にシリアル、

fried and fast food for lunch and dinner.
昼食と夕食には揚げ物やファーストフードを食べています。

I see, maybe it’s your diet.
なるほど、食生活のせいかもしれませんね。

Mr. George, you are overweight,
ジョージさん、あなたは太りすぎですよ。

You should lose weight.
体重を落とした方がいいですね。

Really doctor? What should I do?
本当に先生？ どうすればいいのですか？

First, you need to start eating healthy foods.
まず健康的な食事を取ることから始めましょう。

What kind of foods?
どのような食べ物ですか？

You should eat vegetables and fruits.
野菜や果物を取ってください。

Avoid processed foods.
加工食品は避けましょう。

I see.
なるほど。

They are packed with nutrients, vitamins, minerals, and fiber.
それらには栄養分、ビタミン、ミネラル、食物繊維がたっぷり含まれています。

This will help maintain a healthy weight by keeping you full longer.
これにより満腹感が長く続き、健康的な体重を維持することができます。

Having a balanced diet is important for your health and energy levels.
バランスのとれた食生活は、健康とエネルギーレベルの向上に重要なのです。

Drink water instead of soda and high sugar drinks.
ソーダや高糖度の飲み物の代わりに水を飲みましょう。

Stick to water, fresh juice, or freshly made coffee.
水やフレッシュジュース、淹れたてのコーヒーにしましょう。

Why?
なぜですか？

Because you should avoid a very high content and caffeine.
多量の糖分とカフェインを避けた方がいいからです。

I understand.
わかりました。

What else should I do to take care of myself?
他に何をすればいいですか？

Are you exercising?
運動はしてますか？

I used to do jogging every morning.
以前は毎朝ジョギングをしていました。

But I don’t do any exercise at all these days.
でも最近は全くやっていません。

Ok, do exercise at least an hour a day.
では1日1時間以上の運動を心がけてください。

I’ll take note of that.
その点は注意します。

I’ll be doing some hard adjustments to my diet.
食生活を厳しく調整していきます。

Remember,
いいですか、

The key to maintaining good health is
健康を維持する秘訣は、

good sleep, a balanced diet, and moderate exercise.
良質な睡眠、バランスのとれた食生活、そしてエクササイズです。

I understand. I’ll start today.
わかりました。今日から始めます。

Thank you.
ありがとうございました。

I will see you again after a week.
ではまた1週間後にお会いしましょう。