日常英会話 英語で「新年の抱負」New Year’s Resolution 120フレーズ

明けましておめでとうございます。
本年も皆様の英語学習にお役に立てる動画をアップしてまいります。
どうぞ宜しくお願い申し上げます。

さて、新年一発目は皆様の英語学習の成就を祈念し、「新年の抱負」英語フレーズを120個ご紹介する動画をお届けします。

新年の抱負は英語でNew Year’s Resolutionです。

この動画では、「お金」、「仕事」、「スキルアップ」、「マインド」、「人間関係」、「恋愛」、「生活習慣」、「健康」、「趣味・余暇」、10個のテーマで新年の抱負を表現する英語フレーズを120個ご紹介しています。

英語講師、英語圏の友人から「What’s your new year’s resolution?（今年の抱負は？）」などと聞かれた際に、さらっと英語で答えられたらかっこいい！

英語学習に限らず、2023年のさらなる飛躍を目指して、新年の抱負を日本語、英語で立ててみませんか？

00:00 お金
01:42 仕事
04:12 スキルアップ
06:42 マインド
09:13 人間関係
11:12 恋愛
11:59 生活習慣
16:32 健康
19:49 趣味・余暇

ダイアログ

en

jp

Save 20,000 yen every month.

一ヶ月2万円貯める。

Save 1 million yen this year.

今年中に100万円貯める。

Build a better budget.

より良い予算を組む。

Take a part of my paychecks and put it in savings or investments.

給料の一部を貯金や投資に回す。

Put my bills on autopay.

支払いを自動支払いにする。

Review living expenses.

生活経費を見直す。

Create a savings plan.

貯蓄計画を立てる。

Start Investing.

投資を始める。

Don’t work overtime.

残業をしない。

Obtain a new certification.

資格を取得する。

Get a promotion this year.

今年中に昇進する。

Improve my presentation.

プレゼンを上達させる。

Meet monthly quotas.

毎月のノルマを達成する。

Start a side job.

副業を始める。

Earn 30,000 yen a month by the side job.

副業で毎月３万円稼げるようにする。

Conduct a morning activity with colleagues once a week.

週一回、同僚と朝活を行う。

Attend informative seminars.

有益なセミナーに参加する。

Acquire job skills that will increase my annual income.

年収がアップする職種スキルを習得する。

Change jobs with a higher annual income.

年収の高い職場に転職する。

Earn 100,000 yen for summer vacation travel by working part-time.

夏休みの旅行費用10万円をアルバイトで稼ぐ。

Write my goals down.

目標を書き留める。

Be current about the news.

ニュースに敏感になる。

Read more books.

もっと本を読む。

Read more than 40 books a year.

年間40冊以上本を読む。

Start English learning.

英語学習を始める。

Acquire my English skill.

英語を習得する。

Invest in my self-development.

自己啓発に投資する。

Jumpstart a new career.

新しいキャリアをスタートさせる。

Learn or hone a new skill.

新しいスキルを学ぶ、または磨く。

Craft something myself.

何かを自作する（工作、工芸など）。

Do something that scares me.

自分が恐れていることをする。

Try something new.

何か新しいことに挑戦する。

Cook something new each week.

毎週何か新しい料理を作る。

Learn cooking.

料理を習う。

DIY something special.

何か特別なものを自作する。

Practice saying ‘No.’

ノーと言う練習をする。

Exercise my brain.

頭の体操をする。

Train myself to stay calm.

冷静になる訓練をする。

Write a letter to my future self.

未来の自分に手紙を書く。

Love myself.

自分を愛す。

Give myself more compliments.

自分をもっと褒める。

Give one compliment a day.

1日1回褒める。

Ease stress with kindness.

優しさでストレスを和らげる。

Learn to release stress.

ストレスを解放する術を身に着ける。

Talk to myself with kindness.

自分に優しく語りかける。

Let go of grudges.

怨念を捨て去る。

Create Relaxation Time.

リラクゼーションタイムを作る。

Stop procrastinating on a tough decision.

難しい決断を先延ばしにするのをやめる。

Remove negativity or anything that makes me feel lousy.

否定的なものや気分を悪くさせるものを排除する。

Stop gossiping.

噂話をやめる。

Avoid people who complain a lot.

文句ばかり言う人を避ける。

Say goodbye to toxic friends.

有害な友人と決別する。

Call a friend instead of texting them.

友達にメールをする代わりに電話をする。

Be kind on social media.

SNSでは親切にする。

Stay in touch with the people who matter.

大切な人たちと連絡を取り合う。

Talk less, listen more.

話すのを控えもっと耳を傾ける

Allow myself to have friendly disagreements.

友好的な意見の相違を許容する。

Give more compliments.

もっと褒める。

Make time to catch up with friends and family.

友人や家族と会う時間を作る。

Go on friend dates.

友達デートをする。

Wake up every morning by 7:00 a.m.

毎朝朝7時までに起床する。

Don’t stay up late every night.

毎晩、夜更かしをしない。

Go to bed before midnight every day.

毎日、深夜までに寝る。

Sleep more than 6 hours every day.

毎日、6時間以上寝る。

Make my bed every morning.

毎朝、ベッドメイキングをする。

Clear out the clutter.

散らかっているものを片付ける。

Don’t buy things I don’t need.

必要のないものは買わない。

Start a Diary.

日記をつける。

Don’t let my laundry build up.

洗濯物を溜め込まない。

Clean out my closet.

クローゼットを片付ける。

Commit to a cleaning schedule.

掃除のスケジュールを決める。

Do my dishes immediately.

食器をすぐに洗う。

Do random acts of kindness.

親切なことをランダムに行う。

Write down one thing I’m grateful for every night.

毎晩、感謝していることを1つ書き留める。

Make goals, not resolutions.

解決策ではなく、目標を立てる。

Do one thing at a time.

一度に一つのことをする。

Stop multitasking.

マルチタスクをやめる。

Makeover my daily routine.

毎日の習慣を変えてみる。

Embrace my new work schedule.

新しい仕事のスケジュールを受け入れる。

Head outside without my phone once a week.

週に一度、携帯電話を持たずに外に出る。

Turn off my phone one night a week.

週に一晩、携帯電話の電源を切る。

Go a whole day without checking my email.

丸一日、メールをチェックしない。

Take a social media break.

SNS休みを取る。

Stay on top of my inbox.

受信トレイをきちんと管理する。

Volunteer regularly.

定期的にボランティアに参加する。

Become an Early Bird.

早起きになる。

Commit to a healthier sleep routine.

より健康的な睡眠習慣を心がける。

Get a full night’s sleep.

十分な睡眠をとる。

Begin each day with a nutritious breakfast.

栄養のある朝食で一日を始める。

Drink more water.

水をもっと飲む。

Drink less alcohol.

お酒を飲む回数を減らす。

Eat more veggies.

野菜をもっと食べる。

Try to use the stairs.

階段を使うようにする。

Start walking more.

もっと歩くようにする。

Take more walks.

もっと散歩をする。

Exercise outside.

外で運動する。

Stretch It out.

ストレッチをする。

Join a gym.

ジムに通う。

Lose 10 kg of weight in one year.

体重を10kg減らす。

Do exercise 3 times a week.

週3回エクササイズする。

Jog 5 km three times a week.

週3回5kmジョギングする。

Get in a body-positive mindset.

体をポジティブにする考え方を身につける。

Try a new diet plan.

新しいダイエット方法を試す。

Quit smoking.

タバコをやめる。

Be more mindful of my health.

健康にもっと気をつかう。

Explore new hobbies.

新しい趣味を見つける。

Start a new hobby.

新しい趣味を始める。

Join a club.

クラブに参加する。

Become a plant owner.

植物のオーナーになる。

Plan a vacation.

休暇を計画する。

Go someplace I’ve never been.

行ったことのない場所に行く。

Travel somewhere new.

新しい場所を旅行する。

Travel somewhere with no map.

地図なしの旅をする。

Take more trips with no destination in mind.

目的地を決めない旅行をする。

Leave on a round-the-world trip this year.

今年、世界一周の旅に出る。

Make a movie bucket list.

映画のバケットリストを作る

Find a potential lover before spring.

春までに恋人候補を見つける。

Make a boyfriend (girlfriend) in a year.

今年中に彼氏（彼女）を作る。

Ask him (her) out till Valentine’s day.

バレンタインデーまでに彼（彼女）に告白する（デートに誘う）。

Propose to him (her) this year.

今年中に彼氏（彼女）にプロポーズする。